O MEXA-SE tem como objectivo promover a prática de actividade física moderada, de forma regular, tornando-a numa atitude quotidiana para a maioria das pessoas. Melhorar a saúde e a qualidade de vida da população portuguesa é a missão do Programa Nacional de Desporto para Todos.

• Mobilizar a população sedentária para incluir a Actividade Física nas rotinas diárias;
  
  
• Aumentar o conhecimento dos benefícios na saúde;
  
  
• Aumentar o conhecimento público de que a prática de Actividade Física regular é um comportamento de saúde;
  
  
• Aumentar o conhecimento de que todas as pessoas, independentemente da idade ou estatuto sócio-económico, podem e devem realizar regularmente actividade física adaptada às suas condições de vida;
  
  
• Aumentar o conhecimento de que se pode começar ou recomeçar a prática em qualquer idade;
  
  
• Autonomizar os cidadãos para a actividade física, através de disseminação de informação/educação;